Jeden Tag stellt dir dein Begleiter eine einzige Frage: „Bist du heute schwach geworden?“ Deine Antwort lässt deine Serie wachsen. Und wenn du doch schwach wirst, hilft er dir beim Neustart.
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Eingehender Anruf
NOPE
ruft dich an…
Bist du heute schwach geworden?
Interaktive Vorschau, probier eine Antwort aus
Ein ehrlicher Check-in jeden Tag, und eine Methode für die Tage, an denen es schiefläuft.
Jeden Tag fragt dich dein Begleiter, ob du schwach geworden bist. Du antwortest in zehn Sekunden.
Jedes „Nein“ verlängert deine Serie um einen Tag und bringt XP auf dein Konto. Die Meilensteine warten bei 7, 30 und 90 Tagen.
An dem Tag, an dem du „Ja“ antwortest, öffnet die App das Protokoll: Du notierst den Auslöser, wählst eine konkrete Challenge und startest einen Fünf-Minuten-Timer.
Du wählst, was du aufgeben willst. NOPE passt Frage, Statistiken und Challenges an.
Ein Kalender im GitHub-Stil: Jeder durchgehaltene Tag ist ein grünes Quadrat, jeder Rückfall ein roter Kreis. Mit etwas Abstand siehst du deinen Fortschritt über Monate, nicht nur über einen Tag.
Deine Serie wächst mit jedem Check-in, der dir auch XP bringt. Die Meilensteine bei 7, 30 und 90 Tagen markieren die Etappen.
20 Liegestütze, jetzt.
+100 XPWenn das Verlangen kommt, wähl aus rund fünfzig konkreten Challenges, körperlich oder sozial, um die fünf kritischen Minuten zu überbrücken.
Halte fest, was passiert ist, Gutes wie Schlechtes. In den Statistiken siehst du später, an welchen Tagen du schwächelst und welche Situationen das Verlangen auslösen.
NOPE rechnet jeden durchgehaltenen Tag in gesparte Euro und in Stunden um, die du deiner Sucht zurücknimmst.
Serie auf null. Du bist gekommen, um es zu sagen, und das zählt.
Dein Maskottchen reagiert auf deine Antworten, feiert deine Etappen und steht Rückfälle mit dir durch. Jedes „Ja“ behandelt es als Information, die es zu verstehen gilt.
Wer sich allein auf Willenskraft verlässt, verliert auf Dauer: Irgendwann fängt dein Gehirn an zu verhandeln. NOPE setzt auf zwei messbare Stützen, ein tägliches Zehn-Sekunden-Ritual und eine fertige Antwort für den Moment, in dem das Verlangen zuschlägt.
Inspiriert von der Forschung zu Dopamin und Selbstbeobachtung, unter anderem von Dr. Anna Lembke (Dopamine Nation).
Öffne die App, beantworte eine Frage, und deine Serie beginnt.
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